看書、乘車、上廁所、打電話、點鈔票，是每個人都不能回避的。現代社會一些瀟灑的人，還經常去娛樂，唱卡拉0K，去聚餐，去消夜。在我們每天的生活起居中，人類總是與細菌（主要是指能引起人體疾病的細菌）朝夕相處。這并非危言聳聽，有化驗結果為證:一張流通著的人民幣上有細菌30萬?3700萬個，一只未經消毒的碗上有細菌3000~10萬個，一塊使用一周后的菜板上，每平方厘米有細菌20多萬個，一部公用電話的話筒上。至少有細菌5萬個，一雙未洗的手上有細菌45萬一上百萬個，在開放性肺結核病人的一口痰中，可檢出4.5億個結核桿菌。

細菌不僅與人們朝夕相處，細菌還是我們肉眼不能看到的，它們廣泛分布在自然界中的土壤、空氣、水、動植物及人的皮膚和腸道中。細菌在適合它生長的環境中繁衍生息，經歷漫長的年代后，許多細菌與人體相互適應，一般情況下，不引起人體疾病。人們把它們稱做非致病菌。如大腸桿菌、腸球菌、乳酸桿菌、雙歧桿菌等?它們與人“和平相處”。

但是，也有不少的細菌進人到人體內，由于它自身的生長繁殖、擴散蔓延，以及它們的代謝產物，擾亂了人體的正常生理功能，使人體出現病變，這樣的細菌是致病菌。它們主要來自病人、病畜禽和帶菌者。由于各種帶菌者都是運動著的，所以我們的生活空間就被它們所充斥。只是，并不是所有細菌都致病，有部分是在某種條件下致病。致病菌能不能使人得病，要看它們毒力的大小、菌量的多少、“落戶”的部位；）在人體抵抗能力減弱時，有媒介傳播才行。例如：傷寒桿菌、痢疾桿菌，通過食物、水或手經口進人胃腸道使人患相應的傳染病。當患百日咳病人咳嗽時，其百日咳桿菌隨飛沫進人人的呼吸道；蠟樣芽孢桿菌在剩飯菜中，其菌量達到10個/克以上時，隨著食物進人體內能造成食物中毒。當人過度疲勞、受寒著涼、免疫力差的時候，細菌便會乘虛而人，危害人體健康。

即使一一把小小的鑰匙，也帶著大量的細菌?？蒲腥藛T發現，人手上的病原微生物的污垢多沾在鑰匙上，鑰匙上的致病菌及肝炎病毒、流感病毒等又常污染廣手，因此人在講究洗手的同時，切勿忽視對鑰匙的清潔與消毒。最簡單的辦法是選用藥皂溶液將鑰匙浸泡半小時，每周1~2次=

我們天天離不開的舒適的枕頭也受到細菌的污染。枕頭中常浸有頭頸汗液及口鼻呼出物，如果加L適度的濕度和溫度，那會是一些病原微生物的最佳孳生場所，同時也藏有蟥蟲、塵埃等過敏源，若不注意枕頭的消毒。很容易導致呼吸道及皮膚感染疾病或誘發哮喘等過敏病癥。所以，枕巾及枕套需常清洗，對枕芯最好的消毒保潔法是經常在太陽下暴曬1小時。

細菌的數量，是人的感官不能判定的。為了保護自己，在與細菌的朝夕相處中，必須提高警惕，認真防范。

首先，要保持生活環境的清潔衛生，不給細菌的繁衍生息留有適宜條件，減少細菌的污染?？刹捎酶邷丶訜?、低溫冷凍、脫水干燥、光線照射、藥物消毒等方法來殺滅細菌。如家庭中常用的餐具、茶具、毛巾等，要適時煮沸消毒，被褥要晾曬，寢室要經常通風等。

第二，要保持空氣、水、食物和手的衛生，切斷細菌的傳播途徑。曾發生過這樣的一件事，某食堂一廚師在做黏糕時，感到大腿窩發癢難忍，便用手抓了幾下，又繼續抻面夾餡。就餐的人吃后就發生了145人食物中毒。經調查發現，該廚師大腿窩處患有濕疹，通過手把濕疹中的金黃色葡萄球菌帶到了黏糕中，才造成如此嚴重的后果。人的一雙手在不停地工作，接觸各種各樣的東西，極易沾染上細菌，所以要特別注意手的衛生，做到吃喝之前認真洗；大小便后及時洗；拿臟東西后馬上洗。并要養成良好的衛生習慣，不蘸唾沫點錢或翻書報，不用手指摳牙齒，不用嘴叼鑰匙、文具、玩具，不使用別人的毛巾、茶杯，餐具，注意防止“病從口人”。另外，還應改變面對他人咳嗽、打噴嚏，以及蒙頭睡覺等不衛生習慣，不給細菌擴散的機會。

第三，要認真鍛煉身體，講究合理營養，鞏固自身的防御屏障。還要做好預防接種，提高對相應疾病的免疫力。